Експрес-методи психологічної підготовки спортсменів
DOI:
https://doi.org/10.6084/m9.figshare.1004938Ключові слова:
аутосуггестіі, спортсмени, психологічна підготовка, невротичніАнотація
Мета: обґрунтувати ефективність експрес-методу аутосуггестіі для зняття невротичних реакцій і проведення психологічної підготовки спортсменів. Матеріал : в дослідженні взяли участь 20 танцюристів категорії сеньйори. Дослідження проводилося 2 рази на тиждень протягом 4 місяців. Результати : в експериментальній групі застосовувалися процедури із спеціально підібраними фізичними вправами і аутосуггестивним впливом під керівництвом психотерапевта перед тренуваннями зі спортивних бальних танців. В основу експрес-методу було покладено механізм короткочасного замішання або приголомшення випробуваного. Це досягалося шляхом спроби спортсмена швидко визначити поверхні зіткнення частин тіла або зосередження уваги на відчуттях, що з'явилися при виконанні фізичної вправи . експериментальній групі для зняття невротичних реакцій необхідно було 10-20 сеансів. Психологічний настрій на тренування досягався завдяки 1-5 сеансам. Короткочасне поліпшення психологічного стану в контрольній групі наступало лише через 30-60 хвилин тренувального заняття зі спортивних бальних танців. За допомогою розробленого нами експрес-методу аутосуггестіі можна здійснювати психологічну підготовку спортсменів до тренувальних занять і змагань. Розроблений експрес-метод аутосуггестіі більш ефективний, ніж вплив на організм танцювально-рухової терапії. Висновки : запропонований метод можна рекомендувати спортсменам для зняття передпатологічних невротичних реакцій і настрою спортсменів на тренування і змагання.Посилання
<p>Aliev Kh.M. <i>Kliuch k sebe. Razblokirovanie skrytykh vozmozhnostej</i> [The key to her. Unlocking hidden features], Moscow, 2008, 88 p.</p>
<p>Gavaa Luvsan. <i>Tradicionnye i sovremennye aspekty vostochnoj refleksoterapii </i>[Traditional and modern aspects of oriental reflexology], Moscow, Science, 1990, 576 p.</p>
<p>Il'in E.P. <i>Psikhologiia sporta</i> [Sports Psychology], Sankt Petersburg, Peter, 2008, 352 с.</p>
<p>Mur A. <i>Bal'nye tancy</i> [Ball dances], Moscow, Astrel, 2004, 320 p.</p>
<p>Nesterkin S.P. Nekotorye filosofsko-psikhologicheskie aspekty chanskikh gun'an' [Some philosophical and psychological aspects Chansk gunan] <i>Filosofskie voprosy buddizma</i> [Philosophical questions Buddhism], Novosibirsk, Science, 1984, pp. 72-80.</p>
<p>Ponomarev P.L. <i>Gipnoz v sporte vysshikh dostizhenij. Uchebno-prakticheskoe rukovodstvo</i> [Hypnosis in elite sport. Educational and practical guide], Moscow, Soviet sport, 2010, 296 p.</p>
<p>Bajkova I.A., Golovach A.A., Tarasevich E.V. <i>Psikhoterapiia v sporte</i> [Psychotherapy in sport], Minsk, 2006, 48 p.</p>
<p>Svami Sivananda. <i>Khatkha-joga</i> [Hatha Yoga], Himalayas, 1950, 109 p.</p>
<p>Slobodianik A.P. <i>Psikhoterapiia, vnushenie, gipnoz</i> [Psychotherapy, suggestion, hypnosis], Kiev, Health, 1977, 474 p.</p>
<p>Endrius T. Magiia tanca [Magic of dance], Moscow-Kiev, 1996, 256 p.</p>
<p>Elizabeth A., Gray L. The body remember: Dance movement therapy with an adult survivor of forture. / <i>American Journal of Dance therapy</i>, 2001, vol.1(23), pp. 31-42.</p>
<p>Hoge E.A., Chen M.M., Orr E. Loving-Kindness Meditation practice associated with longer telomeres in women. <i>Brain, Behavior, and Immunity</i>. 2013, vol.32, pp. 159-163. doi:10.1016/j.bbi.2013.04.005.</p>
<p>Kim Y.H., Kim H.J., Ahn S.D., Seo Y.J., Kim S.H. Effects of meditation on anxiety, depression, fatigue, and quality of life of women undergoing radiation therapy for breast cancer. <i>Complementary Therapies in Medicine</i>. 2013, vol.21(4), pp. 379-387. doi:10.1016/j.ctim.2013.06.005.</p>
<p>Omelyanenko V.I. Autoand heterosuggestion in boat rowing. <i>Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports</i>, 2013, vol.12, pp. 53-57. doi:10.6084/m9.figshare.880618</p>
<p>Omelyanenko V.I. Complex integrated method of dynamic meditation with Buddhists’ breathing in case of neurotic reactions. <i>Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports</i>, 2014, vol.2, pp. 42-47. doi:10.6084/m9.figshare.923513</p>
<p>Gavaa Luvsan. <i>Tradicionnye i sovremennye aspekty vostochnoj refleksoterapii </i>[Traditional and modern aspects of oriental reflexology], Moscow, Science, 1990, 576 p.</p>
<p>Il'in E.P. <i>Psikhologiia sporta</i> [Sports Psychology], Sankt Petersburg, Peter, 2008, 352 с.</p>
<p>Mur A. <i>Bal'nye tancy</i> [Ball dances], Moscow, Astrel, 2004, 320 p.</p>
<p>Nesterkin S.P. Nekotorye filosofsko-psikhologicheskie aspekty chanskikh gun'an' [Some philosophical and psychological aspects Chansk gunan] <i>Filosofskie voprosy buddizma</i> [Philosophical questions Buddhism], Novosibirsk, Science, 1984, pp. 72-80.</p>
<p>Ponomarev P.L. <i>Gipnoz v sporte vysshikh dostizhenij. Uchebno-prakticheskoe rukovodstvo</i> [Hypnosis in elite sport. Educational and practical guide], Moscow, Soviet sport, 2010, 296 p.</p>
<p>Bajkova I.A., Golovach A.A., Tarasevich E.V. <i>Psikhoterapiia v sporte</i> [Psychotherapy in sport], Minsk, 2006, 48 p.</p>
<p>Svami Sivananda. <i>Khatkha-joga</i> [Hatha Yoga], Himalayas, 1950, 109 p.</p>
<p>Slobodianik A.P. <i>Psikhoterapiia, vnushenie, gipnoz</i> [Psychotherapy, suggestion, hypnosis], Kiev, Health, 1977, 474 p.</p>
<p>Endrius T. Magiia tanca [Magic of dance], Moscow-Kiev, 1996, 256 p.</p>
<p>Elizabeth A., Gray L. The body remember: Dance movement therapy with an adult survivor of forture. / <i>American Journal of Dance therapy</i>, 2001, vol.1(23), pp. 31-42.</p>
<p>Hoge E.A., Chen M.M., Orr E. Loving-Kindness Meditation practice associated with longer telomeres in women. <i>Brain, Behavior, and Immunity</i>. 2013, vol.32, pp. 159-163. doi:10.1016/j.bbi.2013.04.005.</p>
<p>Kim Y.H., Kim H.J., Ahn S.D., Seo Y.J., Kim S.H. Effects of meditation on anxiety, depression, fatigue, and quality of life of women undergoing radiation therapy for breast cancer. <i>Complementary Therapies in Medicine</i>. 2013, vol.21(4), pp. 379-387. doi:10.1016/j.ctim.2013.06.005.</p>
<p>Omelyanenko V.I. Autoand heterosuggestion in boat rowing. <i>Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports</i>, 2013, vol.12, pp. 53-57. doi:10.6084/m9.figshare.880618</p>
<p>Omelyanenko V.I. Complex integrated method of dynamic meditation with Buddhists’ breathing in case of neurotic reactions. <i>Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports</i>, 2014, vol.2, pp. 42-47. doi:10.6084/m9.figshare.923513</p>
##submission.downloads##
Опубліковано
2014-06-28
Як цитувати
1.
Omelyanenko V. Експрес-методи психологічної підготовки спортсменів. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports. 28, Червень 2014;18(6):37-41. доступний у10.6084/m9.figshare.1004938
Номер
Ліцензія
Copyright Holder - Author(s).
Authors who publish with this journal agree to the following terms: more
Statistics
Abstract views: 484 / PDF downloads: 232
