Комплексна інтегрована методика динамічної медитації з диханням буддистів при невротичних реакціях
DOI:
https://doi.org/10.6084/m9.figshare.923513Ключові слова:
танці, медитація, дихання, невротичні реакціїАнотація
Мета : обґрунтувати комплексну інтегровану методику психологічного впливу на танцюристів зі спортивних бальних танців, розроблену на основі динамічної медитації і «усвідомленого дихання» буддистів, для ліквідації невротичних реакцій, підвищення їх професійної майстерності та психоемоційної стійкості . Матеріал : у дослідженні взяли участь 20 танцюристів з невротичними реакціями у віці від 40 до 50 років. На 1 етапі дослідження у всіх випробовуваних перевірялася можливість концентрації уваги на диханні під час виконання спортивних бальних танців. На 2 етапі проводилося навчання експериментальної групи випробовуваних (n=10) методикою динамічної медитації, застосовуваної в бойових єдиноборствах. Проводилися як індивідуальні, так і групові сеанси навчання. На 3 етапі в експериментальній групі здійснювалося поєднання динамічної медитації з диханням при виконанні танців. На 4 етапі проводилося порівняння результатів. Результати досліджень : під час проведення 1 етапу дослідження всі випробувані відзначали труднощі в концентрації уваги на диханні через ніс за методом буддистів і погіршення техніки танців. Під час проведення 2 етапу дослідження на навчання експериментальної групи випробовуваних методикою динамічної медитації знадобилось від 3 до 5 сеансів. На 3 етапі всі випробовувані експериментальної групи змогли контролювати індивідуальне дихання через ніс при виконанні танців, без порушення техніки танців. На 4 етапі порівняльна оцінка результатів експериментальної та контрольної груп показала, що для зняття невротичних реакцій в експериментальній групі випробуваних було потрібно від 3 до 7 тренувань зі спортивних бальних танців. У контрольній групі такого ефекту не спостерігалося. Висновки : в результаті дослідження доведено, що спосіб «усвідомленого дихання» за буддисткою медитацією може бути успішно поєднаний з динамічною медитацією. Без динамічної медитації неможливо здійснювати тривалу концентрацію уваги на диханні при одночасному виконанні спортивного бального танцю. Розроблений метод інтеграції динамічної медитації з «усвідомленим диханням» буддистів забезпечує поліпшення психоемоційного стану танцюристів, знімає невротичні реакції, підвищує якість виконання спортивних бальних танців.Посилання
<p>Ajegar B.K. <i>Pranaiama. Iskusstvo dykhaniia</i> [Pranayama. Art of Breathing], Kiev, Sofia, 1995, 352 p.</p>
<p>Bkhagavat Shri Radzhnish (Osho). <i>Bibliia Radzhnisha </i>[Rajneesh Bible], Moscow, Libris, 1995, 66 p.</p>
<p>Gagonin S.G. <i>Sportivno-boevye edinoborstva</i> [Sports and martial arts], Sankt Petersburg, 1997, 352 p.</p>
<p>Gissen L.D. <i>Psikhologiia i psikhogigiena v sporte</i> [Psychology and mental hygiene in sport], Moscow, Physical Culture and Sport, 1973, 149 p.</p>
<p>Iermakova T.V., Ostrovskaia E.P. <i>Klassicheskie buddijskie praktiki</i> [Classic Buddhist practices], Sankt Petersburg, 2001, 292 p.</p>
<p>Il'in E.P. Obshchnost' mekhanizmov razvitiia sostoianij monotonii i psikhicheskogo presyshcheniia pri raznykh vidakh deiatel'nosti [Commonality of mechanisms for the development of monotony and mental states of satiety in different types of activities] <i>Psikhicheskie sostoianiia</i> [Mental states], Sankt Petersburg, Peter, 2000, pp. 306-315.</p>
<p>Il'in E.P. <i>Predstartovoe vozbuzhdenie. Sostoianie vdokhnoveniia</i> [Prelaunch excitement. Condition of inspiration], Sankt Petersburg, Peter, 2000, pp. 253-259.</p>
<p>Koroteckaia L.M. <i>Buddizm Vadzhraiany: filosofskie osnovy, religioznye praktiki i rasprostranenie v Rossii i Evrope s konca 80-kh gg. 20 v.</i>[Vajrayana Buddhism: the philosophical foundations, religious practices and distribution in Russia and Europe since the late 80s. the twentieth century.], Cand. Diss., Ulan-Ude, 2010, 211p.</p>
<p>Ramacharaka. <i>Nauka o dykhanii indijskikh jogov</i> [Science of Breath Indian yogis], Petrograd, 1916, 94 p.</p>
<p>Khromina T.V. <i>Metody reguliacii neblagopriiatnykh psikhicheskikh sostoianij</i> [Methods of regulation of adverse mental states], Khabarovsk, 2010, 142 p.</p>
<p>Endrius T. <i>Magiia tanca</i> [Magic of dance], Moscow – Kiev, 1996, 256 p.</p>
<p>Borup J. Buddism in Dermark. <i>Journal of Global Buddism</i>, 2008, vol.9, p. 81-82.</p>
<p>Elizabeth A., Grey L. The body remember: Dance movement therapy with an adult survivor of torture. <i>American Journal of Dance therapy</i>, 2001, vol.1 (23), p. 31-42.</p>
<p>Lewy F. The evolution of modern dance therapy. <i>Journal of Physical Education, Recreation and Dance</i>, 1988, vol. 59, pp. 34-41.</p>
<p>Pulinkala I. Integration of a professional dancer into college. <i>Research in Dance Education</i>. 2011, vol.12(3), pp. 259–275. doi:10.1080/14647893.2011.614331.</p>
<p>Bkhagavat Shri Radzhnish (Osho). <i>Bibliia Radzhnisha </i>[Rajneesh Bible], Moscow, Libris, 1995, 66 p.</p>
<p>Gagonin S.G. <i>Sportivno-boevye edinoborstva</i> [Sports and martial arts], Sankt Petersburg, 1997, 352 p.</p>
<p>Gissen L.D. <i>Psikhologiia i psikhogigiena v sporte</i> [Psychology and mental hygiene in sport], Moscow, Physical Culture and Sport, 1973, 149 p.</p>
<p>Iermakova T.V., Ostrovskaia E.P. <i>Klassicheskie buddijskie praktiki</i> [Classic Buddhist practices], Sankt Petersburg, 2001, 292 p.</p>
<p>Il'in E.P. Obshchnost' mekhanizmov razvitiia sostoianij monotonii i psikhicheskogo presyshcheniia pri raznykh vidakh deiatel'nosti [Commonality of mechanisms for the development of monotony and mental states of satiety in different types of activities] <i>Psikhicheskie sostoianiia</i> [Mental states], Sankt Petersburg, Peter, 2000, pp. 306-315.</p>
<p>Il'in E.P. <i>Predstartovoe vozbuzhdenie. Sostoianie vdokhnoveniia</i> [Prelaunch excitement. Condition of inspiration], Sankt Petersburg, Peter, 2000, pp. 253-259.</p>
<p>Koroteckaia L.M. <i>Buddizm Vadzhraiany: filosofskie osnovy, religioznye praktiki i rasprostranenie v Rossii i Evrope s konca 80-kh gg. 20 v.</i>[Vajrayana Buddhism: the philosophical foundations, religious practices and distribution in Russia and Europe since the late 80s. the twentieth century.], Cand. Diss., Ulan-Ude, 2010, 211p.</p>
<p>Ramacharaka. <i>Nauka o dykhanii indijskikh jogov</i> [Science of Breath Indian yogis], Petrograd, 1916, 94 p.</p>
<p>Khromina T.V. <i>Metody reguliacii neblagopriiatnykh psikhicheskikh sostoianij</i> [Methods of regulation of adverse mental states], Khabarovsk, 2010, 142 p.</p>
<p>Endrius T. <i>Magiia tanca</i> [Magic of dance], Moscow – Kiev, 1996, 256 p.</p>
<p>Borup J. Buddism in Dermark. <i>Journal of Global Buddism</i>, 2008, vol.9, p. 81-82.</p>
<p>Elizabeth A., Grey L. The body remember: Dance movement therapy with an adult survivor of torture. <i>American Journal of Dance therapy</i>, 2001, vol.1 (23), p. 31-42.</p>
<p>Lewy F. The evolution of modern dance therapy. <i>Journal of Physical Education, Recreation and Dance</i>, 1988, vol. 59, pp. 34-41.</p>
<p>Pulinkala I. Integration of a professional dancer into college. <i>Research in Dance Education</i>. 2011, vol.12(3), pp. 259–275. doi:10.1080/14647893.2011.614331.</p>
##submission.downloads##
Опубліковано
2014-02-28
Як цитувати
1.
Omelyanenko V. Комплексна інтегрована методика динамічної медитації з диханням буддистів при невротичних реакціях. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports. 28, Лютий 2014;18(2):42-7. доступний у10.6084/m9.figshare.923513
Номер
Ліцензія
Copyright Holder - Author(s).
Authors who publish with this journal agree to the following terms: more
Statistics
Abstract views: 525 / PDF downloads: 253
