ВЛИВ ЕКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЇ ПРОГРАМИ ТРЕНУВАННЯ З АРМСПОРТУ НА СИЛОВІ ПОКАЗНИКИ ОСНОВНИХ М'ЯЗОВИХ ГРУП 16‒17-РІЧНИХ РУКОБОРЦІВ
Ключові слова:
армспорт, макроцикл, статичний, витривалістьАнотація
Розглянуто особливості впливу експериментальної програми тренувань з армспорту. Програма розроблена з урахуванням вікових змін в організмі юних спортсменів, особливостей розвитку сили та силової витривалості, структури багаторічної підготовки. Програма спрямована на розвиток сили та статичної силової витривалості основних м'язових груп спортсменів. У дослідженнях прийняло участь 30 спортсменів 16-17 років. Встановлено, що етап спеціалізованої базової підготовки передбачає збільшення часу на удосконалення техніки боротьби за столом до 15 %. Особливу увагу треба приділяти спеціальній фізичній підготовці. Рекомендовано блок спеціалізованого тренування спрямовувати на розвиток вибухової сили, опрацювання слабких кутів, зміну характеру роботи. Встановлено, що тренування зі статичними навантаженнями є обов’язковими і в загальному обсязі навантажень має складати не менше 20 %. Обов’язково необхідно спланувати блок відновлювального тренування для фізичного та психологічного відновлення спортсменів після проведеного підготовчого періоду та виступу на змаганнях, виявлення й осмислення допущених помилок і пошук способів їхнього усунення.Посилання
<p>Bezkorovajnij D. O. <i>Pedagogika, psihologia ta mediko-biologicni problemi fizicnogo vihovanna i sportu</i> [Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports], 2007, vol. 12, pp. 8-11. </p><p/>
<p>Bezkorovajnij D. O. <i>Pedagogika, psihologia ta mediko-biologicni problemi fizicnogo vihovanna i sportu</i> [Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports], 2008, vol. 3, pp. 15-18. </p><p/>
<p>Bezkorovajnij D. O. <i>Slobozhans'kij naukovo-sportivnij visnik</i> [Slobozhansky scientific and sport bulletin], 2008, vol. 4, pp. 9-12. </p><p/>
<p>Bezkorovajnij D. O. <i>Pedagogika, psihologia ta mediko-biologicni problemi fizicnogo vihovanna i sportu</i> [Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports], 2010, vol. 1, pp. 13-16. </p><p/>
<p>Bezkorovajnij D. O. <i>Navchannia tekhnici borot'bi na rukakh</i> [Learning fighting techniques on their hands], Kharkov, KNAGH, 2009, 32 p. </p><p/>
<p>Bel'skij I. V. <i>Sistemy effektivnoj trenirovki: armrestling, bodibilding, benchpress, pauerlifting </i>[System of effective training: arm wrestling, body building, benchpress, powerlifting], Minsk, VIDA-N, 2003, 532 p. </p><p/>
<p>Zhivora P. V., Rakhmanov A. I. <i>Armsport</i> [Armsport], Moscow, Academy, 2001, 112 p. </p><p/>
<p>Zviaginceva I. M. <i>Silova ta fizichna pidgotovka</i> [Power and physical training], Kharkov, KNAGH, 2009, 47 p. </p><p/>
<p>Kamaev O. I. <i>Teoreticheskie i metodicheskie osnovy optimizacii sistemy mnogoletnej podgotovki iunykh lyzhnikov-gonshchikov</i> [Theoretical and methodological foundations of optimization of a multi-year training young skiers], Dokt. Diss., Kharkov, 2000, 397 p. </p><p/>
<p>Klochko V. M., Bezkorovajnij D. O. <i>Sportivni iedinoborstva</i> [Combat Sports], Kharkov, KNAGH, 2005, 106 p. </p><p/>
<p>Platonov V. N. <i>Podgotovka kvalificirovannykh sportsmenov</i> [The training of qualified athletes], Moscow, Physical Culture and Sport, 1986, 286 p. </p><p/>
<p>Usanov E. I., Chuglina L. V. <i>Armrestling - bor'ba na rukakh</i> [Armwrestling - fight on his hands], Moscow, RUDN, 2010, 299 p. </p><p/>
<p>Wladyslaw Jagiello, Stanislaw Sawczyn, Marina Jagiello. The subjective profile of positive health and survival abilities in women differing as to physical activity. <i>Arch Budo,</i> 2012, vol.8(4), pp. 219-224. </p><p/>
<p>Georgiy Korobeynikov, Karine Mazmanian, Lesia Korobeynikova, Wladyslaw Jagiello. Psychophysiological states and motivation in elite judokas. <i>Arch Budo</i>, 2010, vol.6(3), pp. 129-136. </p><p/>
<p>Bezkorovajnij D. O. <i>Pedagogika, psihologia ta mediko-biologicni problemi fizicnogo vihovanna i sportu</i> [Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports], 2008, vol. 3, pp. 15-18. </p><p/>
<p>Bezkorovajnij D. O. <i>Slobozhans'kij naukovo-sportivnij visnik</i> [Slobozhansky scientific and sport bulletin], 2008, vol. 4, pp. 9-12. </p><p/>
<p>Bezkorovajnij D. O. <i>Pedagogika, psihologia ta mediko-biologicni problemi fizicnogo vihovanna i sportu</i> [Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports], 2010, vol. 1, pp. 13-16. </p><p/>
<p>Bezkorovajnij D. O. <i>Navchannia tekhnici borot'bi na rukakh</i> [Learning fighting techniques on their hands], Kharkov, KNAGH, 2009, 32 p. </p><p/>
<p>Bel'skij I. V. <i>Sistemy effektivnoj trenirovki: armrestling, bodibilding, benchpress, pauerlifting </i>[System of effective training: arm wrestling, body building, benchpress, powerlifting], Minsk, VIDA-N, 2003, 532 p. </p><p/>
<p>Zhivora P. V., Rakhmanov A. I. <i>Armsport</i> [Armsport], Moscow, Academy, 2001, 112 p. </p><p/>
<p>Zviaginceva I. M. <i>Silova ta fizichna pidgotovka</i> [Power and physical training], Kharkov, KNAGH, 2009, 47 p. </p><p/>
<p>Kamaev O. I. <i>Teoreticheskie i metodicheskie osnovy optimizacii sistemy mnogoletnej podgotovki iunykh lyzhnikov-gonshchikov</i> [Theoretical and methodological foundations of optimization of a multi-year training young skiers], Dokt. Diss., Kharkov, 2000, 397 p. </p><p/>
<p>Klochko V. M., Bezkorovajnij D. O. <i>Sportivni iedinoborstva</i> [Combat Sports], Kharkov, KNAGH, 2005, 106 p. </p><p/>
<p>Platonov V. N. <i>Podgotovka kvalificirovannykh sportsmenov</i> [The training of qualified athletes], Moscow, Physical Culture and Sport, 1986, 286 p. </p><p/>
<p>Usanov E. I., Chuglina L. V. <i>Armrestling - bor'ba na rukakh</i> [Armwrestling - fight on his hands], Moscow, RUDN, 2010, 299 p. </p><p/>
<p>Wladyslaw Jagiello, Stanislaw Sawczyn, Marina Jagiello. The subjective profile of positive health and survival abilities in women differing as to physical activity. <i>Arch Budo,</i> 2012, vol.8(4), pp. 219-224. </p><p/>
<p>Georgiy Korobeynikov, Karine Mazmanian, Lesia Korobeynikova, Wladyslaw Jagiello. Psychophysiological states and motivation in elite judokas. <i>Arch Budo</i>, 2010, vol.6(3), pp. 129-136. </p><p/>
##submission.downloads##
Опубліковано
2013-01-28
Як цитувати
1.
Kamaev OI, Bezkorovainyi DO. ВЛИВ ЕКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЇ ПРОГРАМИ ТРЕНУВАННЯ З АРМСПОРТУ НА СИЛОВІ ПОКАЗНИКИ ОСНОВНИХ М’ЯЗОВИХ ГРУП 16‒17-РІЧНИХ РУКОБОРЦІВ. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports. 28, Січень 2013;17(1):34-9.
Номер
Ліцензія
Copyright Holder - Author(s).
Authors who publish with this journal agree to the following terms: more
Statistics
Abstract views: 553 / PDF downloads: 332
