Тренування, що орієнтовані на покращення здоров'я серед жінок в обраних фітнес клубах
DOI:
https://doi.org/10.6084/m9.figshare.894397Ключові слова:
жінки, фітнес-клуби, фізичну активність, індекс маси тілаАнотація
Мета : Низька фізична активність є фактором, який негативно впливає на фізичний і психологічний стан людини. Мета дослідження полягала в порівнянні ефектів аеробіки орієнтованої на поліпшення здоров'я і силового тренування серед жінок в обраних фітнес клубах. Матеріал : У дослідженні взяли участь 60 жінок у віці 24 - 37 років (29,3 ± 3,6 ) з трьох фітнес клубів у Вроцлаві: Fitness Planet, Fitness Barbara and Redeco. 30 жінок займалося силовим тренуванням і 30 - аеробікою. Заняття проводилися двічі на тиждень протягом 3 місяців і кожне тренування тривала 60 хвилин. Більшість учасників мало вищу освіту і сидячий тип роботи. Результати : Результати дослідження показали значне зниження маси та об'єму тіла, жиру і показника BMI (індекс маси тіла). У учасниць занять з аеробіки спостерігалося більш значуще зниження середніх показників вимірюваних параметрів, ніж серед учасниць силових тренувань. Висновки : Використання навчальних програм у фітнес -клубі призвело до значного зниження маси тіла, окружності, жиру та індексу маси тіла. Велике зниження середніх значень вимірюваних параметрів спостерігалася у суб'єктів, що беруть участь в аеробних тренуваннях.Посилання
<p>Amman C. Outdoor Fitness w plenaries. <i>Body Life</i>. 2008, vol.3, pp. 46-47.</p>
<p>Borysiuk Z. Profile of exercise a select group of women practicing aerobics [<i>Profil wysiłkowy wybranej grupy kobiet uprawiających aerobik]. </i>Annales Universitatis Mariae Curie- Skłodowska Lublin- Polonia 2004, LIX, SUPPL, XIV, pp. 42-46.</p>
<p>Bouchard C., Shepard R. J., Stephens T. <i>Physical Activity, Fitness, and Health International Proceedings and Consensus Statement</i>. Champaign II: Human Kinetics, 1994, 200 p.</p>
<p>Caspersen C. J. Physical activity and physical fitness: definitions and distinctions for health-related research. <i>Public Health Reports</i>, 1985, vol.2, pp. 126-131.</p>
<p>Durnin J., Womersly J. Body fat assessed from total body density and its estimation from skinfold thickness: measurement on 481 men and women aged 16–72. <em>British Journal of Nutrition. </em>1974, vol. 32(1), pp. 77–97.</p>
<p>Gielec M. Crisis in Europe crisis fitness & wellness industry? <i>Fitness Wellness & Spa Management International</i>. 2009, vol.2 pp. 6-12.</p>
<p>Howley E.T., Franks B. D. <i>Health Fitness Instructors. Handbook: Champaign</i>, III, Human Kinetics, 1997, 240 p.</p>
<p>Krejci M. Effects of breathing and relaxation exercises<i>.</i> <i>Sport and Science</i>. 2007, vol.50(2), pp. 25-30.</p>
<p>Krejci M. <i>Factors of mental health and problematic of the psycho-training.</i> New Chall Bridging Cult Gaps Sport Exercise Psychol. 2009, pp. 148-153.</p>
<p>Lewitt A., Mądra E., Krupienicz A. Theoretical basis and application of bioelectrical impedance analysis (BIA) [Podstawy teoretyczne i zastosowania analizy impedancji bioelektrycznej (BIA)]. <i>Endocrinology, obesity, metabolic disorders</i>. [Endokrynologia, otyłość, zaburzenia przemiany materii]. 2007, vol.2(4), pp. 79–82.</p>
<p>Prystupa T.D. Effect of partial sports massage on blood pressure and heart rate <i>Physical Education of Students</i>, 2013, vol.6. pp. 55-59. Doi: 10.6084/m9.figshare.840504</p>
<p>Prystupa Tetyana, Bolach Eugeniusz, Bolach Bartosz, Juliusz Migasiewicz, Paliga Zdzisław. Physical fitness assessment of women after 60 years of age <i>Pedagogics, Psychology, Medical-Biological Problems of Physical Training and Sports</i>. 2012, vol.5, pp. 137 - 147.</p>
<p>Prystupa Tetyana, Rzepka Arkadiusz, Lara Wojciech. Changes of selected physiological indices in men under the influence of thermal heating and cooling <i>Pedagogics, Psychology, Medical-Biological Problems of Physical Training and Sports</i>. 2010, vol.1, pp. 162 - 168.</p>
<p>Prystupa T., Wolynska A., Slezynski J. The effects of Finish sauna on hemodynamics of the circulatory system in men and women. <em>Journal</em> <i>of</i><em>Human Kinetics</em>, 2009, vol. 22, pp. 61-68.</p>
<p>Thomasset A. Bio-electrical properties of tissue impedance measurements. <i>Lyon medical</i>. 1963, vol.207, pp. 107-118.</p>
<p>Borysiuk Z. Profile of exercise a select group of women practicing aerobics [<i>Profil wysiłkowy wybranej grupy kobiet uprawiających aerobik]. </i>Annales Universitatis Mariae Curie- Skłodowska Lublin- Polonia 2004, LIX, SUPPL, XIV, pp. 42-46.</p>
<p>Bouchard C., Shepard R. J., Stephens T. <i>Physical Activity, Fitness, and Health International Proceedings and Consensus Statement</i>. Champaign II: Human Kinetics, 1994, 200 p.</p>
<p>Caspersen C. J. Physical activity and physical fitness: definitions and distinctions for health-related research. <i>Public Health Reports</i>, 1985, vol.2, pp. 126-131.</p>
<p>Durnin J., Womersly J. Body fat assessed from total body density and its estimation from skinfold thickness: measurement on 481 men and women aged 16–72. <em>British Journal of Nutrition. </em>1974, vol. 32(1), pp. 77–97.</p>
<p>Gielec M. Crisis in Europe crisis fitness & wellness industry? <i>Fitness Wellness & Spa Management International</i>. 2009, vol.2 pp. 6-12.</p>
<p>Howley E.T., Franks B. D. <i>Health Fitness Instructors. Handbook: Champaign</i>, III, Human Kinetics, 1997, 240 p.</p>
<p>Krejci M. Effects of breathing and relaxation exercises<i>.</i> <i>Sport and Science</i>. 2007, vol.50(2), pp. 25-30.</p>
<p>Krejci M. <i>Factors of mental health and problematic of the psycho-training.</i> New Chall Bridging Cult Gaps Sport Exercise Psychol. 2009, pp. 148-153.</p>
<p>Lewitt A., Mądra E., Krupienicz A. Theoretical basis and application of bioelectrical impedance analysis (BIA) [Podstawy teoretyczne i zastosowania analizy impedancji bioelektrycznej (BIA)]. <i>Endocrinology, obesity, metabolic disorders</i>. [Endokrynologia, otyłość, zaburzenia przemiany materii]. 2007, vol.2(4), pp. 79–82.</p>
<p>Prystupa T.D. Effect of partial sports massage on blood pressure and heart rate <i>Physical Education of Students</i>, 2013, vol.6. pp. 55-59. Doi: 10.6084/m9.figshare.840504</p>
<p>Prystupa Tetyana, Bolach Eugeniusz, Bolach Bartosz, Juliusz Migasiewicz, Paliga Zdzisław. Physical fitness assessment of women after 60 years of age <i>Pedagogics, Psychology, Medical-Biological Problems of Physical Training and Sports</i>. 2012, vol.5, pp. 137 - 147.</p>
<p>Prystupa Tetyana, Rzepka Arkadiusz, Lara Wojciech. Changes of selected physiological indices in men under the influence of thermal heating and cooling <i>Pedagogics, Psychology, Medical-Biological Problems of Physical Training and Sports</i>. 2010, vol.1, pp. 162 - 168.</p>
<p>Prystupa T., Wolynska A., Slezynski J. The effects of Finish sauna on hemodynamics of the circulatory system in men and women. <em>Journal</em> <i>of</i><em>Human Kinetics</em>, 2009, vol. 22, pp. 61-68.</p>
<p>Thomasset A. Bio-electrical properties of tissue impedance measurements. <i>Lyon medical</i>. 1963, vol.207, pp. 107-118.</p>
##submission.downloads##
Опубліковано
2014-01-28
Як цитувати
1.
Bolach B, Pystupa T. Тренування, що орієнтовані на покращення здоров’я серед жінок в обраних фітнес клубах. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports. 28, Січень 2014;18(1):85-9. доступний у10.6084/m9.figshare.894397
Номер
Ліцензія
Copyright Holder - Author(s).
Authors who publish with this journal agree to the following terms: more
Statistics
Abstract views: 505 / PDF downloads: 268
