МЕТОДИЧНІ ОСОБЛИВОСТІ ДОЗУВАННЯ ФІЗИЧНИХ НАВАНТАЖЕНЬ, ВИКОРИСТАННИХ У ПОЗААУДИТОРНИХ ЗАНЯТТЯХ З МЕТОЮ ОЗДОРОВЛЕННЯ
DOI:
https://doi.org/10.6084/m9.figshare.971065Ключові слова:
аеробна, продуктивність, фізичне, здоров'яАнотація
Мета: теоретично дослідити, обґрунтувати та експериментально перевірити технології, спрямовані на оздоровлення студентів університетів у процесі позааудиторних занять легкою атлетикою. Матеріал: у дослідженнях взяли участь 413 студентів-чоловіків віком 21-23 роки. Досліджувалася ефективність впливу занять з використанням бігових навантажень аеробної та анаеробної спрямованості на фізичне здоров’я студентів-чоловіків першого зрілого віку. Результати: систематизовано та узагальнено матеріали літературних джерел, розроблено програму позааудиторних занять оздоровчим бігом. Досліджено рівень аеробної та анаеробної продуктивності організму студентів-чоловіків першого зрілого віку, експериментально обґрунтовано оздоровчі технології для студентів університетів на основі використання бігових навантажень. Встановлено, що ефективність тренувань залежить від режиму енергозабезпечення роботи та енерговитрат. Висновки: підтверджено, що аеробні та анаеробні можливості організму студентів-чоловіків першого зрілого віку не відповідають належному рівню, тому вимагають корекції. Така корекція буде найбільш ефективною за умов розробки і впровадження оздоровчих технологій, що базуються на використанні у позааудиторних заняттях бігових вправ.Посилання
<p>Ageenko N.N. Vliianie zaniatij fizicheskoj kul'turoj na fizicheskuiu rabotosposobnost' i uroven' zdorov'ia trudiashchikhsia srednego vozrasta [Effect of physical training on physical performance and the level of health of middle-aged workers]. <i>Tezisy dokladov mezhdunaodnoj. nauchno-prakticheskoj konferencii</i> [Abstracts of the international scientific conference], Minsk, 1997, pp. 83-84.</p>
<p>Bekas O.O. Fizichna kul'tura, sport ta zdorov’ia naciyi [Physical education, sport and health of the nation], Kiev-Vinnitsa, 1998. – vol.2, pp. 7-9.</p>
<p>Viru A.A., Pisuke A.P., Iurgenshtejn Ia.T.<i> Teoriia i praktika fizicheskoj kul'tury</i> [Theory and practice of physical culture], 1969, vol.12, pp. 11-13.</p>
<p>Viru A.A., Iurimiae T.A., Smirnova T.A. <i>Aerobnye uprazhneniia</i> [Aerobic exercise], Moscow, Physical Culture and Sport, 1988, 144 p.</p>
<p>Dembo A.G. Sovremennoe predstavlenie o sportivnom serdce [Present view of sports heart] <i>Sport v sovremennom obshchestve</i> [Sport in contemporary society], Moscow, 1974, pp. 282.</p>
<p>Evseev L.G., Iakovlev A.A. <i>Fizichna kul'tura, sport ta zdorov’ia naciyi</i> [Physical education, sport and health of the nation], Kiev-Vinnitsa, 1998, vol.1, pp. 38-40.</p>
<p>Il'in B.N. <i>Vestnik AMN SSSR</i> [Bulletin of the USSR Academy of Medical Sciences], 1998, vol.4, pp. 15-18.</p>
<p>Imelik O.I. <i>Zavisimost' ob"ema cirkuliruiushchej krovi i kolichestva gemoglobina ot vida sportivnoj deiatel'nosti</i> [Dependence of circulating blood volume and hemoglobin species from the sports activity], Tallinn, 1974, pp. 43-46.</p>
<p>Pirogova E.A., Ivashchenko L.Ia., Strapko N.P. <i>Vliianie fizicheskikh uprazhnenij na rabotosposobnost' i zdorov'e cheloveka</i> [Effect of exercise on performance and health], Kiev, Health, 1986, 252 p.</p>
<p>Zaciorskij V.M. <i>Sportivnaia metrologiia</i> [Sport metrology], Moscow, Physical Culture and Sport, 1982, 256 p.</p>
<p>Shtraucenberg E. <i>Sportivnaia nagruzka i serdechnaia deiatel'nost'</i> [Sport load and cardiac activity], Moscow, Physical Culture and Sport, 1974, 232 p.</p>
<p>Bile A., Gallais D., Mercier B. Anaerobic exercise components during the force-velocity test in sickle trait. <i>Sports Medicine</i>, 1996, vol.17, pp. 4254-4258.</p>
<p>Brouha L., Taylor A.W., Simon G.A. Testing Anaerobic Power and Capacity<i>.</i> <i>Physiological Testing of the High-Performance Athlete</i>, Human Kinetics, 1992, pp. 185-222.</p>
<p>Pollok M.L. The quantification of endurance training programs. <i>Exercise and Sports Sciences Reviews</i>, New York, 1973, vol.1, pp. 155-188.</p>
<p>Shephard R.J. Maximal Oxygen Intake. <i>Endurance in Sports</i>, Oxford, 1992, pp. 192-200.</p>
<p>Wezler K. The Tonic Auto regulation of the Heart. <i>Nova Acta Leopoldina</i>, 1973, vol. 38(211), pp. 10-74.</p>
<p>Bekas O.O. Fizichna kul'tura, sport ta zdorov’ia naciyi [Physical education, sport and health of the nation], Kiev-Vinnitsa, 1998. – vol.2, pp. 7-9.</p>
<p>Viru A.A., Pisuke A.P., Iurgenshtejn Ia.T.<i> Teoriia i praktika fizicheskoj kul'tury</i> [Theory and practice of physical culture], 1969, vol.12, pp. 11-13.</p>
<p>Viru A.A., Iurimiae T.A., Smirnova T.A. <i>Aerobnye uprazhneniia</i> [Aerobic exercise], Moscow, Physical Culture and Sport, 1988, 144 p.</p>
<p>Dembo A.G. Sovremennoe predstavlenie o sportivnom serdce [Present view of sports heart] <i>Sport v sovremennom obshchestve</i> [Sport in contemporary society], Moscow, 1974, pp. 282.</p>
<p>Evseev L.G., Iakovlev A.A. <i>Fizichna kul'tura, sport ta zdorov’ia naciyi</i> [Physical education, sport and health of the nation], Kiev-Vinnitsa, 1998, vol.1, pp. 38-40.</p>
<p>Il'in B.N. <i>Vestnik AMN SSSR</i> [Bulletin of the USSR Academy of Medical Sciences], 1998, vol.4, pp. 15-18.</p>
<p>Imelik O.I. <i>Zavisimost' ob"ema cirkuliruiushchej krovi i kolichestva gemoglobina ot vida sportivnoj deiatel'nosti</i> [Dependence of circulating blood volume and hemoglobin species from the sports activity], Tallinn, 1974, pp. 43-46.</p>
<p>Pirogova E.A., Ivashchenko L.Ia., Strapko N.P. <i>Vliianie fizicheskikh uprazhnenij na rabotosposobnost' i zdorov'e cheloveka</i> [Effect of exercise on performance and health], Kiev, Health, 1986, 252 p.</p>
<p>Zaciorskij V.M. <i>Sportivnaia metrologiia</i> [Sport metrology], Moscow, Physical Culture and Sport, 1982, 256 p.</p>
<p>Shtraucenberg E. <i>Sportivnaia nagruzka i serdechnaia deiatel'nost'</i> [Sport load and cardiac activity], Moscow, Physical Culture and Sport, 1974, 232 p.</p>
<p>Bile A., Gallais D., Mercier B. Anaerobic exercise components during the force-velocity test in sickle trait. <i>Sports Medicine</i>, 1996, vol.17, pp. 4254-4258.</p>
<p>Brouha L., Taylor A.W., Simon G.A. Testing Anaerobic Power and Capacity<i>.</i> <i>Physiological Testing of the High-Performance Athlete</i>, Human Kinetics, 1992, pp. 185-222.</p>
<p>Pollok M.L. The quantification of endurance training programs. <i>Exercise and Sports Sciences Reviews</i>, New York, 1973, vol.1, pp. 155-188.</p>
<p>Shephard R.J. Maximal Oxygen Intake. <i>Endurance in Sports</i>, Oxford, 1992, pp. 192-200.</p>
<p>Wezler K. The Tonic Auto regulation of the Heart. <i>Nova Acta Leopoldina</i>, 1973, vol. 38(211), pp. 10-74.</p>
##submission.downloads##
Опубліковано
2014-05-28
Як цитувати
1.
Serorez T, Navka P. МЕТОДИЧНІ ОСОБЛИВОСТІ ДОЗУВАННЯ ФІЗИЧНИХ НАВАНТАЖЕНЬ, ВИКОРИСТАННИХ У ПОЗААУДИТОРНИХ ЗАНЯТТЯХ З МЕТОЮ ОЗДОРОВЛЕННЯ. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports. 28, Травень 2014;18(5):60-6. доступний у10.6084/m9.figshare.971065
Номер
Ліцензія
Copyright Holder - Author(s).
Authors who publish with this journal agree to the following terms: more
Statistics
Abstract views: 427 / PDF downloads: 245
