Класифікація та методичні особливості засобів оздоровчого фітнесу
DOI:
https://doi.org/10.15561/18189172.2014.1101Ключові слова:
фітнес, засоби, класифікація, спрямованістьАнотація
Мета : в оздоровчому фітнесі використовується великий арсенал засобів з різних видів спорту та рухової активності. Розвиток фітнес індустрії сприяє його розширенню і вимагає класифікації та визначення методичних особливостей, які обумовлюють використання відповідних засобів в фітнес-програмах. Матеріал . Проаналізовано понад 60 літературних джерел та відеозаписи 42 уроків престижних міжнародних фітнес-конвенцій. Результати . Досліджено еволюцію розвитку видів оздоровчого фітнесу, характеру засобів, які в них використовуються. Висновки . В якості класифікаційної ознаки засобів оздоровчого фітнесу доцільно використовувати їх спрямованість, згідно якої вони поділяються на аеробні, силові вправи, вправи, що сприяють розвитку гнучкості, та психомоторної координації. В якості основних методичних ознак засобів фітнесу виділені: різноманітність та взаємозамінність; чітка регламентованість, здатність до трансформації, можливість здійснювати вибірковий вплив на організм, можливість вирішення широкого кола завдань, іноваційність.Посилання
<p>Blagіy O., Nesterov A. <i>Sportivnij visnik Pridniprov’ia</i> [Dnipro Sports Bulletin], 2007, vol.1, pp. 38-40.</p>
<p>Bodyukov E.V. <i>Soderzhanie i metodika zaniatij atleticheskoj gimnastikoj ozdorovitel'noj napravlennosti s zhenshchinami 39-49 let</i> [Content and methodology of training athletic gymnastics improving orientation with women aged 39-49 years], Cand. dis., Barnaul, 2003, 24p.</p>
<p>Borilkevich E.S. <i>Teoriia i praktika fizicheskoj kul'tury</i> [Theory and practice of physical culture], 2003, vol. 2, pp. 45-47.</p>
<p>Burkova O.V <i>Vliianie sistemy pilatesa na razvitie fizicheskikh kachestv, korrekciiu teloslozheniia i psikhoemocional'noe sostoianie zhenshchin zrelogo vozrasta</i> [The impact of the pilates on the development of physical qualities, correct body and emotional state of women of mature age], Cand. dis., Moscow, 2008, 22 p.</p>
<p>Vestskott B., Remsden S. <i>Specializirovannaia silovaia trenirovka: effektivnye fitness-zaniatiia dlia special'nykh grupp naseleniia</i> [Specialized strength training: effective fitness classes for special populations], Kiev, 2004, 201 p.</p>
<p>Davydov V.Y., Shamardin A.I., Krasnov G.O. <i>Novye fitnes sistemy</i> [New fitness system]. Volgograd, Federal Agency for Physical Culture and Sport; VGAFK, 2005, 284 p.</p>
<p>Zubkova T.I. <i>Metodika kompleksnogo primeneniia khoreograficheskikh i gimnasticheskikh uprazhnenij v fakul'tativnoj forme fizicheskogo vospitaniia studentov</i> [Methodology for integrated use of choreographic and gymnastic exercises in an optional form of physical education students], Cand.dis. Moskow, 2006, 24 p.</p>
<p>Kuper K. <i>Aerobika dlia khoroshego samochuvstviia</i> [Aerobics for wellness], Moscow, Physical Culture and Sport, 1989, 224 p.</p>
<p>Lisickaia T.S. <i>Aerobika na vse vkusy</i> [Aerobics for all tastes], Moscow, Education, 1994, 92 p.</p>
<p>Lisickaia T.S., Sidneva L.V. <i>Trenirovka tela i uma</i> [Training of body and mind], Moscow, Samizdat, 2003, 35 p.</p>
<p>Milard A.M. <i>Boevoj fitness dlia strojnoj figury</i> [Combat fitness for a slim figure], Rostov on Don, Phoenix, 2004, 224 p.</p>
<p>Rostovceva M.Iu., Ivliev B.K. Pedagogo-fiziologicheskoe obosnovanie ispol'zovaniia botinok «Eksolopers» v fitnes-gimnastike [Pedagogical and physiological rationale for the use of shoes "Eksolopers" in the fitness gym]. <i>Sbornik trudov uchenykh RGAFK</i> [Proceedings of the scientists RGAFK], Moscow, 2000, pp. 69-76.</p>
<p>Sedlyar Yu. <i>Fiziceskoe vospitanie studentov </i>[Physical Education of Students], 2011, vol.1, pp. 114-117.</p>
<p>Sidneva L.V. <i>Fandans aerobiks</i> [Fank-dance aerobics], Troitsk, 1997, 30 p.</p>
<p><i>Slajd-Ribok: bazovyj kurs</i> [Slide Reebok: basic course], Reebok International LTD, Reebok University press, 1994, 44 p.</p>
<p><i>Step-Ribok: vvodnyj kurs</i> [Step-Reebok: an introductory course], Reebok International LTD, Reebok University press, 1994, 45 p.</p>
<p>Gromov D.V. <i>Evoliuciia fitnesa kak industrii zdorovogo obraza zhizni</i> [Evolution fitness industry as a healthy lifestyle], Moscow, Institute of Ethnology and Anthropology, 2009, 544 p.</p>
<p>Churilin V.A., Churilin Iu.A., Pimchenkov M.S., Iaichnikov Iu.A. <i>Ekskurs v istoriiu kul'turizma</i> [Excursion into the history of bodybuilding], Moscow, IHP "Poliset" VO "Soviet exports Book", 1991, 200 p.</p>
<p>Belyak Y.I.Fitness as Cultural Phenomenon of Modern Society and Its System-Forming Components<i>. European Applied Sciences</i>, 2013, vol.7, pp. 24-26.</p>
<p>Chan A.S., Sze S.L., Dejlan Sh., Yi Ch. W. Traditional Chinese Mind-Body Exercises Improve Self-Control Ability of an Adolescent with Asperger’s Disorder. <i>Journal of Psychology in Chinese Societies</i>. 2008, vol.9(2), p p. 225–239.</p>
<p>Citi Jam. <i>Basic course</i>. Reebok International LTD. Reebok University press, 1994, 27 p.</p>
<p>Jones R. <i>Functional Training</i>. Introduction. Reebo Santana, Jose Carlos University, USA, 2003, pp. 9-15.</p>
<p>Marshall P. W., Murphy A. Core stability exercises on and off a Swiss ball. <i>Archives of Physical Medicine and Rehabilitation</i>. 2005, vol.86(2), pp. 242-249.</p>
<p>Thompson W.R. Worldwide survey reveals fitness trends for 2013. <i>ACSM’s Health & Fitness Journal, </i>2012, vol.16(6), pp. 8-17. </p>
<p>Bodyukov E.V. <i>Soderzhanie i metodika zaniatij atleticheskoj gimnastikoj ozdorovitel'noj napravlennosti s zhenshchinami 39-49 let</i> [Content and methodology of training athletic gymnastics improving orientation with women aged 39-49 years], Cand. dis., Barnaul, 2003, 24p.</p>
<p>Borilkevich E.S. <i>Teoriia i praktika fizicheskoj kul'tury</i> [Theory and practice of physical culture], 2003, vol. 2, pp. 45-47.</p>
<p>Burkova O.V <i>Vliianie sistemy pilatesa na razvitie fizicheskikh kachestv, korrekciiu teloslozheniia i psikhoemocional'noe sostoianie zhenshchin zrelogo vozrasta</i> [The impact of the pilates on the development of physical qualities, correct body and emotional state of women of mature age], Cand. dis., Moscow, 2008, 22 p.</p>
<p>Vestskott B., Remsden S. <i>Specializirovannaia silovaia trenirovka: effektivnye fitness-zaniatiia dlia special'nykh grupp naseleniia</i> [Specialized strength training: effective fitness classes for special populations], Kiev, 2004, 201 p.</p>
<p>Davydov V.Y., Shamardin A.I., Krasnov G.O. <i>Novye fitnes sistemy</i> [New fitness system]. Volgograd, Federal Agency for Physical Culture and Sport; VGAFK, 2005, 284 p.</p>
<p>Zubkova T.I. <i>Metodika kompleksnogo primeneniia khoreograficheskikh i gimnasticheskikh uprazhnenij v fakul'tativnoj forme fizicheskogo vospitaniia studentov</i> [Methodology for integrated use of choreographic and gymnastic exercises in an optional form of physical education students], Cand.dis. Moskow, 2006, 24 p.</p>
<p>Kuper K. <i>Aerobika dlia khoroshego samochuvstviia</i> [Aerobics for wellness], Moscow, Physical Culture and Sport, 1989, 224 p.</p>
<p>Lisickaia T.S. <i>Aerobika na vse vkusy</i> [Aerobics for all tastes], Moscow, Education, 1994, 92 p.</p>
<p>Lisickaia T.S., Sidneva L.V. <i>Trenirovka tela i uma</i> [Training of body and mind], Moscow, Samizdat, 2003, 35 p.</p>
<p>Milard A.M. <i>Boevoj fitness dlia strojnoj figury</i> [Combat fitness for a slim figure], Rostov on Don, Phoenix, 2004, 224 p.</p>
<p>Rostovceva M.Iu., Ivliev B.K. Pedagogo-fiziologicheskoe obosnovanie ispol'zovaniia botinok «Eksolopers» v fitnes-gimnastike [Pedagogical and physiological rationale for the use of shoes "Eksolopers" in the fitness gym]. <i>Sbornik trudov uchenykh RGAFK</i> [Proceedings of the scientists RGAFK], Moscow, 2000, pp. 69-76.</p>
<p>Sedlyar Yu. <i>Fiziceskoe vospitanie studentov </i>[Physical Education of Students], 2011, vol.1, pp. 114-117.</p>
<p>Sidneva L.V. <i>Fandans aerobiks</i> [Fank-dance aerobics], Troitsk, 1997, 30 p.</p>
<p><i>Slajd-Ribok: bazovyj kurs</i> [Slide Reebok: basic course], Reebok International LTD, Reebok University press, 1994, 44 p.</p>
<p><i>Step-Ribok: vvodnyj kurs</i> [Step-Reebok: an introductory course], Reebok International LTD, Reebok University press, 1994, 45 p.</p>
<p>Gromov D.V. <i>Evoliuciia fitnesa kak industrii zdorovogo obraza zhizni</i> [Evolution fitness industry as a healthy lifestyle], Moscow, Institute of Ethnology and Anthropology, 2009, 544 p.</p>
<p>Churilin V.A., Churilin Iu.A., Pimchenkov M.S., Iaichnikov Iu.A. <i>Ekskurs v istoriiu kul'turizma</i> [Excursion into the history of bodybuilding], Moscow, IHP "Poliset" VO "Soviet exports Book", 1991, 200 p.</p>
<p>Belyak Y.I.Fitness as Cultural Phenomenon of Modern Society and Its System-Forming Components<i>. European Applied Sciences</i>, 2013, vol.7, pp. 24-26.</p>
<p>Chan A.S., Sze S.L., Dejlan Sh., Yi Ch. W. Traditional Chinese Mind-Body Exercises Improve Self-Control Ability of an Adolescent with Asperger’s Disorder. <i>Journal of Psychology in Chinese Societies</i>. 2008, vol.9(2), p p. 225–239.</p>
<p>Citi Jam. <i>Basic course</i>. Reebok International LTD. Reebok University press, 1994, 27 p.</p>
<p>Jones R. <i>Functional Training</i>. Introduction. Reebo Santana, Jose Carlos University, USA, 2003, pp. 9-15.</p>
<p>Marshall P. W., Murphy A. Core stability exercises on and off a Swiss ball. <i>Archives of Physical Medicine and Rehabilitation</i>. 2005, vol.86(2), pp. 242-249.</p>
<p>Thompson W.R. Worldwide survey reveals fitness trends for 2013. <i>ACSM’s Health & Fitness Journal, </i>2012, vol.16(6), pp. 8-17. </p>
##submission.downloads##
Опубліковано
2014-11-28
Як цитувати
1.
Beliak YI. Класифікація та методичні особливості засобів оздоровчого фітнесу. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports. 28, Листопад 2014;18(11):3-7. доступний у10.15561/18189172.2014.1101
Номер
Ліцензія
Copyright Holder - Author(s).
Authors who publish with this journal agree to the following terms: more
Statistics
Abstract views: 910 / PDF downloads: 611
