ПОВЫШЕНИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ГИРЕВИКОВ С ПОМОЩЬЮ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ.

Авторы Михальчук Роман Васильович
pretty.mihalchuk@mail.ru
Луганский государственный университет внутренних дел имени Э.А. Дидоренко
Ул. Генерала Дидоренко, 4, Луганск, с. Юбилейне, 91493

Аннотация Рассмотрена эффективность использования дыхательных упражнений в процессе специальной физической подготовки спортсменов-гиревиков. Приведен анализ публикаций, освещающих суть и особенности использования дыхательных упражнений. В исследовании приняли участие 30 спортсменов-гиревиков возрасте от 18 до 22 лет. Представлены результаты экспериментального исследования эффективности применения авторской программы. На основе систематического чередования дыхания носом и ртом в условиях покоя и умеренных физических нагрузок разработаны и внедрены в тренировочный процесс подготовки спортсменов-гиревиков специальный комплекс дыхательных упражнений, которые способствуют закалке дыхательных путей и совершенствуют процесс насыщения крови кислородом. Доказано, что использование предложенной методики позволяет увеличить функциональные показатели сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, повысить эффективность тренировки спортсменов по гиревому спорту.
Ключевые слова гиревой спорт; дыхания; кислород; газообмен; гипоксия; легкие; гипервентиляция; гимнастика; тренинг; комплекс;
Ссылки Афанасьев П. А. Йога прана яма: дыхательная система йогов .. П.А. Афанасьев. - Ростов на Дону: Изд-во Рост. ун-та, 1990. - 46 с.

Вішнудевананда С. Повна ілюстрована книга з йоги .. Свамі Вішнудевананда; Пер. з англ. - К.: Здоров'я, 1992. - 192 с.

Галунов Г. Цигун для начинающих .. Г. Галунов. - М.: Вектор, 2011. - 127 с.

Дыхательная гимнастика по методу Бутейко .. Под. ред. А.К. Никитиной и В.Н. Лосева. - М.: Здоровье, 1993. - 120 с.

Дыхательные упражнения в физическом воспитании .. Т.Д. Кузнецова, П.М. Левитский, В.С. Язловецкий. - К.: Здоров'я, 1989. - 136 с.

Колобов Ф. Г. Спасительное дыхание по Бутейко: методический материал .. Ф.Г. Колобов. - Донецк : Сталкер, 1997. - 320 с.

Кочеткова И.Н. Парадоксальная гимнастика Срельниковой .. И.Н. Кочеткова. - М.: Сов. спорт, 1989. - 32 с.

Николаев В.Р. Бодрость на весь день . В.Р. Николаев, А.С. Синяков. - М. : Сов. спорт, 1991. - 45 с.

Сердюковска Г.Н., Сухарев А.Г. Гигиена детей и подростков - М.: Медицина. - 1986. . - 37 с.

Тилл М. Восточная дыхательная гимнастика для оздоровления .. М. Тилл . - М. : Попурри, 2010. - 128 с.

Триняк Н.Г. Управление дыханием и здоровье .. Н.Г. Триняк. - К.: Здоровье, 1991. - 159 с.

Фролов В.Ф. Эндогенное дыхание - медицина третьего тысячелетия .. В.Ф. Фролов. - Новосибирск: Динамика, 2001. - 228 с.

Щетинин М.Н. Дыхательная гимнастика Стрельниковой .. М.Н. Щетинин. - М.: Метафора, 2007. - 367 с.

Aida N., Shibuya M., Yoshino K., Komoda M., Inoue T. Respiratory muscle stretch gymnastics in patients with post coronary artery bypass grafting pain: impact on respiratory muscle function, activity, mood and exercise capacity. Journal of Medical and Dental Sciences. 2002, vol.49(4), pp. 157-170.

Minoguchi H., Shibuya M., Miyagawa T., Kokubu F., Yamada M., Tanaka H., Altose M.D., Adachi M., Homma I. Cross-over comparison between respiratory muscle stretch gymnastics and inspiratory muscle training. Internal Medicine. 2002, vol.41(10), pp. 805-812.

Pitta F., Troosters T., Spruit M.A. Characteristics of physical activities in daily life in chronic obstructive pulmonary disease. American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. 2005, vol.171, pp. 972-977.

первая страница 85
последняя страница 88
номер 12
год 2012
doi: 10.6084/m9.figshare.105461
Название журнала Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта
статья PDF, полный текст
журнал HTML, содержание номера