СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА ЮНОШЕЙ СТАРШИХ КЛАССОВ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Авторы Царук Олег Викторович
matvienkotsaruk6@mail.ru
Общеобразовательная школа I-III ст. № 12
ул. Карла Маркса 3, г. Винница, 21000, Украина

Аннотация Определена силовая подготовка юношей старших классов на уроках физической культуры. Использованы тестовые упражнения (подтягивание на высокой перекладине, прыжок в длину с места) и инструментальные средства (динамометрия). В эксперименте приняли участие 26 юношей возрастом 17 лет, которые занимались по методике развития силы. Определены возрастные особенности проявления силовых способностей у юношей старшего школьного возраста. Установлены позитивные сдвиги силовых возможностей юношей. Использованы упражнения с непредельным отягощением с максимальными нагрузками (до 20% от общего объема силовой подготовки), изометрические упражнения (до 10% от общего объема силовой подготовки). Рекомендуется для развития силы основных мышечных групп использовать метод круговой тренировки. Основное отягощение, которое использовалось на большинстве станций - мешок с песком.
Ключевые слова повторный; максимум; юноши; силовая; подготовка; станции;
Ссылки Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания. М., Просвещение, 1990. С.154-157.

Волков Л.В. Спортивная подготовка детей и подростков. К.: Вежа. 1998. 190с.

Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте: Учебник для студентов вузов физического воспитания и спорта. К.: Олимп. лит-ра. 1997. 584с.

Платонов В.М. Фізична підготовка спортсменів: Навчальний посібник. К.: Олімпійська література. 1995. 320с.

Романенко В.А. Двигательные способности человека. Донецк: Новый мир, УКЦентр. 1999. 336 с.

Шиян Б.М. Теорія і методика фізичного виховання школярів. Частина 1. Тернопіль: Навчальна книга Богдан. 2001. 272 с.

Шиян Б.М. Теорія і методика фізичного виховання школярів. Частина 2. Тернопіль: Навчальна книга Богдан. 2002. 248 с.

первая страница 111
последняя страница 114
номер 7
год 2012
Название журнала Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта
статья PDF, полный текст
журнал HTML, содержание номера