|
СОВРЕМЕННЫЕ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ ВЗРЫВНОЙ СИЛЫ У ФУТЗАЛИСТОВ
|
Авторы |
Безъязычный Борис Иванович
zhaks_k@mail.ru
Харьковский национальный педагогический университет
ул. Артема 29, г. Харьков, 61002, Украина
Серый Александр Владимирович
zhaks_k@mail.ru
Харьковский национальный педагогический университет
ул. Артема 29, г. Харьков, 61002, Украина
Лисенчук Геннадий Анатольевич
zhaks_k@mail.ru
Национальный университет физического воспитания и спорта Украины
Ул. Физкультуры 1, г.Киев-150, 01680, Украина
Горчанюк Юрий Андреевич
zhaks_k@mail.ru
Харьковская государственная академия физической культуры
ул. Клочковская 99, г. Харьков, 61022, Украина
|
Аннотация |
Рассмотрено влияние плиометрической методики в тренировочный процесс спортсменов. В эксперименте принимали участие 28 спортсмена (возраст 17-19 лет). Длительность эксперимента 12 недель. Показано, что для постепенного развития двигательных качеств необходимо применять комплексные тренировки. В тренировке должны соединяться анаэробные и аэробные режимы нагрузок. Рекомендуется в тренировке спортсменов включать комплексы прыжковых упражнений с преодолением вертикальных и горизонтальных препятствий, прыжки в глубину. В одном занятии рекомендуется выполнять 3-4 серии с трехминутным интервалом отдыха.
|
Ключевые слова |
скоростно-силовые качества; плиометрический метод; взрывная сила; прыжки; упражнения;
|
Ссылки |
Азарова И.В., Лысаковский И.Т. Особенности планирования скоростно-силовой подготовки детей младшего и среднего школьного возраста в связи с критическими периодами развития двигательной функции .. Современные аспекты планирования подготовки юных спортсменов: Тез. УП Всесоюз. науч. - практ. конф. - М., 1982. - С. 5-6.
Алабин В.Г., Алабин А.В., Бизин В.П. Многолетняя тренировка юных спортсменов: Учебное пособие. - Харьков: Основа. 1993.- 244с.
Бутов С.Е. Соотношение средств общей физической подготовленности в направленном воспитании физических способностей у юных футболистов на этапе начальной спортивной специализации: Дис... канд. пед. наук. - Киев, 1989. - 185 с.
Верхошанский, Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте [Текст] . Ю. В. Верхошанский. - Изд. 2-е, перероб. и доп. - М. : Физкультура и спорт, 1977. - 215с.
Годик М.А. Особенности проявления и методика совершенствования скоростных качеств футболистов высших разрядов .. Спорт в современном обществе . Всемирный научный конгресс. - М., 1974. -С.222.
|
первая страница |
9
|
последняя страница |
11
|
номер |
12
|
год |
2011
|
Название журнала |
Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта
|
статья |
PDF, полный текст
|
журнал |
HTML, содержание номера
|