СОВРЕМЕННЫЕ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ ВЗРЫВНОЙ СИЛЫ У ФУТЗАЛИСТОВ

Авторы Безъязычный Борис Иванович
zhaks_k@mail.ru
Харьковский национальный педагогический университет
ул. Артема 29, г. Харьков, 61002, Украина

Серый Александр Владимирович
zhaks_k@mail.ru
Харьковский национальный педагогический университет
ул. Артема 29, г. Харьков, 61002, Украина

Лисенчук Геннадий Анатольевич
zhaks_k@mail.ru
Национальный университет физического воспитания и спорта Украины
Ул. Физкультуры 1, г.Киев-150, 01680, Украина

Горчанюк Юрий Андреевич
zhaks_k@mail.ru
Харьковская государственная академия физической культуры
ул. Клочковская 99, г. Харьков, 61022, Украина

Аннотация Рассмотрено влияние плиометрической методики в тренировочный процесс спортсменов. В эксперименте принимали участие 28 спортсмена (возраст 17-19 лет). Длительность эксперимента 12 недель. Показано, что для постепенного развития двигательных качеств необходимо применять комплексные тренировки. В тренировке должны соединяться анаэробные и аэробные режимы нагрузок. Рекомендуется в тренировке спортсменов включать комплексы прыжковых упражнений с преодолением вертикальных и горизонтальных препятствий, прыжки в глубину. В одном занятии рекомендуется выполнять 3-4 серии с трехминутным интервалом отдыха.
Ключевые слова скоростно-силовые качества; плиометрический метод; взрывная сила; прыжки; упражнения;
Ссылки Азарова И.В., Лысаковский И.Т. Особенности планирования скоростно-силовой подготовки детей младшего и среднего школьного возраста в связи с критическими периодами развития двигательной функции .. Современные аспекты планирования подготовки юных спортсменов: Тез. УП Всесоюз. науч. - практ. конф. - М., 1982. - С. 5-6.

Алабин В.Г., Алабин А.В., Бизин В.П. Многолетняя тренировка юных спортсменов: Учебное пособие. - Харьков: Основа. 1993.- 244с.

Бутов С.Е. Соотношение средств общей физической подготовленности в направленном воспитании физических способностей у юных футболистов на этапе начальной спортивной специализации: Дис... канд. пед. наук. - Киев, 1989. - 185 с.

Верхошанский, Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте [Текст] . Ю. В. Верхошанский. - Изд. 2-е, перероб. и доп. - М. : Физкультура и спорт, 1977. - 215с.

Годик М.А. Особенности проявления и методика совершенствования скоростных качеств футболистов высших разрядов .. Спорт в современном обществе . Всемирный научный конгресс. - М., 1974. -С.222.

первая страница 9
последняя страница 11
номер 12
год 2011
Название журнала Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта
статья PDF, полный текст
журнал HTML, содержание номера