ЭКСПРЕСС-МЕТОД ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ

Авторы Омельяненко Владимир Ильич
hrebenik@ukr.net
Школа высшего спортивного мастерства
Ингульский спуск, 4, г. Николаев, 54001, Украина
ORCID: 0000-0001-7927-3842

Аннотация Цель : обосновать эффективность экспресс-метода аутосуггестии для снятия невротических реакций и проведения психологической подготовки спортсменов. Материал: в исследовании приняли участие 20 танцоров категории сеньоры. Исследование проводилось 2 раза в неделю в течение 4 месяцев. Результаты : в экспериментальной группе проводились процедуры со специальными физическими упражнениями и аутосуггестивным воздействием под руководством психотерапевта перед занятиями по спортивным бальным танцам. В основу экспресс-метода положен механизм кратковременного замешательства или ошеломления испытуемого. Это достигалось путем попытки спортсмена быстро определить поверхности соприкосновения частей тела или сосредоточения внимания на появившихся ощущениях при выполнении физического упражнения. Экспериментальной группе для снятия невротических реакций требовалось 10-20 сеансов. Психологический настрой на тренировку достигался благодаря 1-5 сеансам. Кратковременное улучшение психологического состояния в контрольной группе наступало лишь спустя 30-60 минут тренировочного занятия по спортивным бальным танцам. С помощью экспресс-метода аутосуггестии можно эффективно осуществлять психологическую подготовку спортсменов к тренировочным занятиям и соревнованиям. Разработанный экспресс-метод аутосуггестии более эффективен, чем воздействие на организм танце-двигательной терапии. Выводы: предложенный метод можно рекомендовать спортсменам для снятия предпатологических невротических реакций и настроя спортсменов на тренировки и соревнования.
Ключевые слова аутосуггестия; спортсмены; психологическая; подготовка; невротические; реакции;
Ссылки Алиев Х.М. Ключ к себе. Разблокирование скрытых возможностей / Х.М. Алиев. - Москва: Вече. - 2008. - 88 с.

Гаваа Лувсан. Традиционные и современные аспекты восточной рефлексотерапии / Гаваа Лувсан. - Москва: Наука. - 1990. - 2-е изд. - 576 с.

Ильин Е.П. Психология спорта / Е.П. Ильин. - СПб.: Питер. - 2008. - 352 с.

Мур А. Бальные танцы / А. Мур. - Москва: Астрель. - 2004. - 320 с.

Нестеркин С.П. Некоторые философско-психологические аспекты чанских гуньань // Философские вопросы буддизма / отв. ред. В.В. Мантатов. - Новосибирск: Наука. - 1984. - С. 72-80.

Пономарев П.Л. Гипноз в спорте высших достижений. Учебно-практическое руководство / П.Л. Пономарев. - Москва: Советский спорт. - 2010. - 296 с.

Байкова И.А. Психотерапия в спорте / И.А. Байкова, А.А. Головач, Е.В. Тарасевич и др. - Минск: БелМАПО. - 2006. - 48 с.

Свами Сивананда. Хатха-йога / Свами Сивананда. - Гималаи. - 1950. - 109 с.

Слободяник А.П. Психотерапия, внушение, гипноз / А.П. Слободяник. - Киев: Здоров я. - 1977. - 474 с.

Эндрюс Т. Магия танца / Т. Эндрюс. - Москва: REFL - book, Киев: Вак - леер. - 1996. - 256 с.

Elizabeth A. The body remember: Dance movement therapy with an adult survivor of forture / A. Elizabeth, L. Gray // American Journal of Dance therapy. - 2001. - vol.1(23). - pp. 31-42.

Hoge E.A., Chen M.M., Orr E. Loving-Kindness Meditation practice associated with longer telomeres in women. //Brain, Behavior, and Immunity. 2013, vol.32, pp. 159-163. doi:10.1016/j.bbi.2013.04.005.

Kim Y.H., Kim H.J., Ahn S.D., Seo Y.J., Kim S.H. Effects of meditation on anxiety, depression, fatigue, and quality of life of women undergoing radiation therapy for breast cancer. //Complementary Therapies in Medicine. 2013, vol.21(4), pp. 379-387. doi:10.1016/j.ctim.2013.06.005.

Omelyanenko V.I. Autoand heterosuggestion in boat rowing. //Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, 2013, vol.12, pp. 53-57. doi:10.6084/m9.figshare.880618

Omelyanenko V.I. Complex integrated method of dynamic meditation with Buddhists’ breathing in case of neurotic reactions. //Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, 2014, vol.2, pp. 42-47. doi:10.6084/m9.figshare.923513

страницы 37-41
номер 6
год 2014
doi: 10.6084/m9.figshare.1004938
Название журнала Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта
статья PDF, полный текст
журнал HTML, содержание номера
Библиография Омельяненко В.И.,  ЭКСПРЕСС-МЕТОД ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. - 2014. - № 6. - С. 37-41. doi:10.6084/m9.figshare.1004938
License Это статья Открытого Доступа распространяется под терминами Creative Commons Attribution License , которая разрешает неограниченное использование, распространение и копирование любыми средствами, обеспечивающими должное цитирование этой оригинальной статьи.