МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ДОЗИРОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК, ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ВО ВНЕАУДИТОРНЫХ ЗАНЯТИЯХ С ЦЕЛЬЮ ОЗДОРОВЛЕНИЯ СТУДЕНТОВ

Авторы Серорез Татьяна Борисовна
tanya_serorez@mail.ru
Донецкий национальный технический университет
пр. Богдана Хмельницкого, 104а, г.Донецк, 83015, Украина
http://orcid.org/0000-0001-9578-1345

Навка Павел Ильич
fppr@mail.ru
Донецкий национальный технический университет
пр. Богдана Хмельницкого, 104а, г.Донецк, 83015, Украина
http://orcid.org/0000-0002-7780-7502

Аннотация Цель: теоретически исследовать, обосновать и экспериментально проверить технологии, направленные на оздоровление студентов университетов в процессе внеаудиторных занятий легкой атлетикой. Материал: в исследовании приняли участие 413 студентов-мужчин в возрасте 21-23 лет. Исследовалась эффективность влияния занятий с использованием беговых нагрузок аэробной и анаэробной направленности на физической здоровье студентов-мужчин первого зрелого возраста. Результаты: систематизировались и обобщались материалы литературных источников, разработаны программы внеаудиторных занятий оздоровительным бегом, исследован уровень аэробной и анаэробной продуктивности мужчин первого зрелого возраста, экспериментально обоснованы оздоровительные технологии для студентов университетов на основе использования беговых нагрузок. Установлено, что эффективность тренировок зависит от режима энергообеспечения работы и энергозатрат. Выводы: подтверждено, что аэробные и анаэробные способности организма студентов-мужчин первого зрелого возраста не отвечают определенному уровню, поэтому требуют коррекции. Такая коррекция больше эффективная за счет разработки и внедрения оздоровительных технологий, которые базируются на использовании во внеаудиторных занятиях беговых упражнений.
Ключевые слова аэробная; продуктивность; физическое; здоровье; беговые; тренировки; анаэробная; лактатная; продуктивность;
Ссылки Агеенко Н.Н. Влияние занятий физической культурой на физическую работоспособность и уровень здоровья трудящихся среднего возраста / Н.Н. Агеенко // тез. докл. междунар. науч.-практ. конф. - Минск. - 1997. - С. 83-84.

Бекас О.О. Вікова динаміка рівня фізичного стану молоді 13-24 років / О.О. Бекас // Фізична культура, спорт та здоров’я нації. - Київ-Вінниця. - 1998. - ч.2. - С. 7-9.

Виру А.А. О дозировании нагрузки при интервальном методе тренировки в подготовке бегунов-средневиков / А.А. Виру, А.П. Писуке, Я.Т. Юргенштейн // Теория и практика физ. культуры. - 1969. - №12. - С. 11-13.

Виру А. А. Аэробные упражнения / А.А. Виру, Т.А. Юримяэ, Т.А. Смирнова. - М.: Физкультура и спорт. - 1988. - 144 с.

Дембо А.Г. Современное представление о спортивном сердце / А.Г. Дембо // тр. Всемир. науч. конгресса „Спорт в современном обществе”. - Москва. - 1974. - С. 282.

Евсеев Л.Г. Морфофункциональные предпосылки для развития выносливости к длительным циклическим нагрузкам умеренной интенсивности у детей младшего школьного возраста / Л.Г. Евсеев, А.А. Яковлев // Фізична культура, спорт та здоров’я нації. - Київ-Вінниця. - 1998. - ч.1. - С. 38-40.

Ильин Б.Н. О понятии „здоровье” человека / Б.Н. Ильин // Вестник АМН СССР. - 1998. - №4. - С. 15-18.

Имелик О.И. Зависимость объема циркулирующей крови и количества гемоглобина от вида спортивной деятельности / О.И. Имелик. - Таллин. - 1974. - С. 43-46.

Пирогова Е.А. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека / Е.А. Пирогова, Л.Я. Иващенко, Н.П. Страпко. - Киев: Здоров’я. - 1986. - 252 с.

Спортивная метрология: учеб. для ин-тов физ. культ. / под ред. В.М. Зациорского. - М.: Физкультура и спорт. - 1982. - 256 с.

Штрауценберг Э. Спортивная нагрузка и сердечная деятельность / Э. Штрауценберг. - М.: Физкультура и спорт. - 1974. - 232 с.

Bile A. Anaerobic exercise components during the force-velocity test in sickle trait / A. Bile, D. Gallais, B. Mercier // Sports Medicine. - 1996. - vol.17. - pp. 4254-4258.

Brouha L. Testing Anaerobic Power and Capacity / L. Brouha, A.W. Taylor, G.A. Simon // Physiological Testing of the High-Performance Athlete. - Human Kinetics. - 1992. - pp. 185-222.

Pollok M.L. The quantification of endurance training programs / M.L. Pollok // Exercise and Sports Sciences Reviews. - New York. - 1973. - vol.1. - pp. 155-188.

Shephard R.J. Maximal Oxygen Intake / R.J. Shephard // Endurance in Sports. - Oxford. - 1992. - pp. 192-200.

Wezler K. The Tonic Auto regulation of the Heart / K. Wezler // Nova Acta Leopoldina. - 1973. - vol. 38(211). - pp. 10-74.

страницы 60-66
номер 5
год 2014
doi: 10.6084/m9.figshare.971065
Название журнала Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта
статья PDF, полный текст
журнал HTML, содержание номера
Библиография Серорез Т.Б.,  Навка П.И.,  Методические особенности дозирования физических нагрузок, используемых во внеаудиторных занятиях с целью оздоровления студентов // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. - 2014. - № 5. - С. 60-66. doi:10.6084/m9.figshare.971065
License Это статья Открытого Доступа распространяется под терминами Creative Commons Attribution License , которая разрешает неограниченное использование, распространение и копирование любыми средствами, обеспечивающими должное цитирование этой оригинальной статьи.