Аннотация |
Рассмотрены характеристики физических нагрузок, которые являются определяющими при планировании физкультурно-оздоровительных занятий. Изучались вопросы взаимосвязи интенсивности и объема физических нагрузок. Определялись факторы эффективности и безопасности занятий. Предоставлена морфофункциональная характеристика влияния занятий физическими упражнениями на разные системы организма, физическую работоспособность, аэробную производительность. Показано, что методические подходы к планированию занятий оздоровительной направленности должны учитывать особенности адаптации к физическим нагрузкам, индивидуальные уровни предельно допустимых нагрузок. Методология повышения физической работоспособности у лиц с факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний должна предусматривать определение характера и степени виявленности факторов риска. Методика проведения занятий с комплексным использованием физических упражнений аэробной и аэробно-анаэробной направленности должна учитывать индивидуальные уровни предельно допустимых нагрузок.
|
Ссылки |
Апанасенко Г.Л. Эволюция биоэнергетики и здоровье человека. Санкт-Петербург: МГП "Петрополис", 1992. 230с.
Бочкова Н.Л., Чарочкина Л.Л., Могилевич С.Є. Возрастные особенности адаптации сердечно сосудистой и дыхательной систем к физическим нагрузкам . Проблеми вікової фізіології: матеріали всеукраїнської науково практичної конференції .За ред.проф.Коцана І.Я., Макаренка М.В. Луцьк: РВД ВДУ "Вежа", 2005. С. 136-137
Бочкова Н.Л. Використання фізичних вправ у корекції ліпідного обміну. Науковий вісник Волинського національного університету ім. Лесі Українки: Біологічні науки. Луцьк:РВД ВДУ"Вежа", 2008. №3. С.37-39.
Бочкова Н.Л. Обґрунтування параметрів фізкультурно-оздоровчих занять для осіб середнього віку. Вісник МНТУ: збірник наукових праць. Київ: ЗАТ "Дорадо", 2008. №2. С.218-222.
Бочкова Н.Л. Морфофункціональний стан, фізична працездатність та особливості адаптації до фізичних навантажень осіб з артеріальною гіпертензією. Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. Харків, ХОВНОКУ ХДАДМ, 2010. №1. С.26-28
Вардиамиди Н.Д. Лечебная физкультура. К.: Здоров'я, 1985. 54с.
Дибнер Р.Д., Синельникова Э.М. Физкультура, возраст, здоровье. . М.: ФиС, 1985. 83с.
Коркушко О.В., Шатило В.Б. Факторы риска и подходы к профилактике ускоренного старения. Проблемы старения и долголетия. 2008, т. 17, № 4. С. 378-398.
Липовецкий Б.М., Ильина Г.Н., Мирер Г.И. Толерантность к физической нагрузке в популяционных группах мужчин 20 69 лет без ангиозного синдрома с нормальной и измененной ЕКГ покоя. Терапевтический архив. 1985. т.57. №1. С.28-30.
|